Danışmanlık odamda sık sık şu soruyla karşılaşıyorum: "Neden bazı durumlarda kendimi tutamıyorum, bilinçli olarak istemediğim halde aynı hataları tekrarlıyorum?" İşte tam da burada bilinçaltından bahsetmek gerekiyor. Bilinçaltı, farkında olmadığımız ama davranışlarımızı, tepkilerimizi ve hatta duygularımızı derinden etkileyen bir zihinsel katman.

Bunu bir buzdağına benzetmeyi seviyorum. Bilinç, suyun üstünde gördüğümüz küçük kısım; bilinçaltı ise suyun altında kalan, çok daha büyük ve etkili olan kısım. Çocukluğumuzda yaşadığımız deneyimler, ailemizden aldığımız mesajlar, tekrar tekrar yaşadığımız durumlar hep bu katmana yerleşiyor ve yetişkinlikte bizi fark etmeden yönlendiriyor.

Mesela bir danışanım vardı, sürekli "ben başaramam" diye düşünüyordu ama bunun nereden geldiğini bilmiyordu. Konuştukça anladık ki bu inanç, çocukluğunda sürekli eleştirilmesinden kaynaklanıyormuş. Bilinçli zihni bunu unutmuş olsa da bilinçaltı bu mesajı hâlâ taşıyordu ve her fırsatta ona "zaten başaramazsın" diye fısıldıyordu.

İyi haber şu ki bilinçaltı sabit bir yapı değil, üzerinde çalışabileceğimiz bir alan. Olumlu telkinler, yani kendinize düzenli olarak söylediğiniz olumlu cümleler zamanla gerçekten etkili oluyor. Aynı şekilde hedeflerinizi zihninizde net bir şekilde canlandırmak, yani görselleştirme yapmak da bilinçaltını o yöne doğru programlamaya yardımcı oluyor.

Ben danışanlarıma önce sınırlayıcı inançlarını fark etmelerini öneriyorum. Çünkü bir şeyi değiştirebilmek için önce onun farkında olmak gerekiyor. "Bu düşünce gerçekten benim mi, yoksa bana öğretilmiş bir şey mi?" sorusu bu noktada çok işe yarıyor.

Tabii ki köklü ve derin yerleşmiş bilinçaltı örüntüleriyle tek başına baş etmek her zaman kolay olmuyor. Böyle durumlarda bir terapi süreci, bu örüntüleri çözmek için çok daha güvenli ve etkili bir alan sunuyor. Kendinizi tanımanın en güzel yanı da bu zaten; fark ettikçe, değiştirme gücünüz de artıyor.